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    Super Knochen
    Avatar von Cato
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    AW: Extremes Übergewicht,was haltet ihr von einer OP??

    Gratuliere zu diesem tollen Erfolg

    @ Julka: Ohne Sport, solange man noch durch das Gewicht so stark eingeschränkt ist, geht das auch mit so wenig Kalorien.
    Vorübergehend zumindest, und mit Nahrungsergänzungsmitteln.

    80 gr Protein haben 320 kcal, Fett braucht man vorübergehend wirklich wenig, nur die essentiellen Fettsäuren sollte man ergänzen. Also mit 600-800 kcal kommt man schon eine Zeit durch, besonders wenn man einen hohen Körperfettanteil hat.

    Ich hab es allerdings auch nie geschafft, meine besten Tage beende ich mit vielleicht 1200 kcal, im Durchschnitt viel mehr, so um die 1500, 1600, manchmal schaffe ich auch gar kein Defizit mehr (an Couchpotatoe-Tagen verbrauche ich zb nur 1800, esse aber umso mehr....)

    Dementsprechend nehme ich auch schon extrem langsam ab.

    In der exakt selben Zeit - seit August 2016 - habe ich so nur 21,5 kg geschafft.
    7 kg fehlen mir noch zu meinem Ziel. Aber ich mache mir jetzt auch keinen großen Druck mehr, sowohl BMI als auch Bauchumfang als auch Fettanteil, ist alles schon im gesunden Normalbereich
    Geändert von Cato (21.04.2017 um 09:33 Uhr)

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